パーソナルジムKuestのトレーナーブログ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 GWも終わり、新年度からの生活にも慣れてきた頃ではないでしょうか。 夏がすぐそこまで迫ってきていますが、体づくりはもちろん暑さを乗り切る対策も進めて… 続きを読む 夏対策！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 GWということで日帰りですが地元に帰ってきました。 グズグズしてたら思ったより時間なくなっちゃったので、母校(小・中学校)周辺まで。 体も大きくなり… 続きを読む 恒例の地元ウォーク

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 SNSや動画などをはじめ、筋トレや食事管理のやり方などは個人でもどんどん調べられる時代となりました！ そんな中で、パーソナルトレーニングを受けてまで… 続きを読む パーソナルトレーニングって？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 一気に気温が上がり、夏に向けて身体づくりのモチベーションが上がってくる季節ですね！ ついつい気合いを入れて始めがちですが、夏にいい体をと考えると2〜… 続きを読む 優先順は

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 ランニング再開です！ 花粉症がひどくなるので約2ヶ月お休みしていました。 まだヒノキの花粉症もあるので万全ではないのですが、スギの季節に比べればだい… 続きを読む 花粉症オフ終了

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 Kuestの近くの渋川沿いの桜並木、一気に開花しました！ 先日お知らせしたアンダーパスも開通しました。 綱島街道側からお車でのご来店の際は回り道不要… 続きを読む 汗冷えに注意

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 桜の開花、例年よりも遅れているようですが、Kuestの近くの桜並木もようやくつぼみが大きくなってきました。 ちょっとピンクっぽくなってる。 不安定な… 続きを読む ようやく

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日、ディズニーランドへ行ってまいりました。 周年のパレードやショーやらを楽しみにしていたので、なんどか計画を立てるもなかなか天気がかみ合わず、晴れ… 続きを読む 強風という敵

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 前回の続きです！ 『①何のために』『②どうする』『③いつまでに』 優先順位として『③いつまでに』が先になりやすいのですが、『②どうする』を決めてそれ… 続きを読む 目標設定のお話②

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 筋トレやダイエットを行う時の目標設定はモチベーションの上で非常に大事です。 そして、目標設定には大きく3つ要素があります。 『①何のために』→やせる… 続きを読む 目標設定のお話①